Znana jest ci zapewne historia, w której wracasz zmęczony z pracy i wiesz, że masz iść na trening, ale ta kanapa jakby miała klej, ciężko się od niej oderwać.

Pojawiają się myśli typu – może jutro zrobię? Może o 20 wyjdę pobiegać? W sumie to już późno, zimno się robi!

Motywacja wewnętrzna pomaga wytrwać w dążeniu do celów, ale to motywacja zewnętrzna mobilizuje do działania TU i TERAZ.

Temat znany. Jak sobie z nim można radzić?

1. Załóż na siebie strój sportowy. Głupio tak siedzieć w leginsach i bluzie, co nie?

2. Zadzwoń do przyjaciela lub przyjaciółki i powiedz, że nie chce Ci się iść na trening. Tylko do takiego co sam trenuje!

3. Skontaktuj się ze swoim Trenerem. Zapytaj się co o tym myśli albo napisz do Chodakowskiej czy innej Lewandowskiej. Jestem ciekaw reakcji.

4. Idź w miejsce gdzie ludzie trenują. Na bieżnię, na siłownię, na zajęcia. Dziwnie tak siedzieć i nic nie robić kiedy inni zasuwają, prawda?

5. Napisz na FB post, że Ci się nie chce lub taki komentarz pod postami znanych trenerów. I czytaj. Delektuj się. Czerwień.