KONCENTRACJA W SPORCIE
czyli jak być skupionym na zawodach
i osiągać cele?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś tracić uwagę w kluczowym momencie, nie być w pełni skoncentrowanym na swoim zadaniu lub rozpraszać się myślami i emocjami?

Wielu sportowców doświadcza trudności z utrzymaniem pełnej koncentracji, a to może mieć negatywny wpływ na ich wyniki. Jednak nie martw się, możesz to zmienić.

Koncentracja w sporcie to kompleksowy przewodnik dla sportowców, którzy pragną zwiększyć swoją koncentrację i poprawić swoje osiągnięcia. Odkryj potencjał skupienia i naucz się kontrolować swoje myśli, emocje i uwagę w decydujących momentach.

Koncentracja jest jednym z kluczowych elementów sukcesu w sporcie, a ta książka pomoże Ci zgłębić tę umiejętność i wykorzystać ją na najwyższym poziomie.

Jakie możesz mieć problemy z koncentracją?

  • Możesz mieć trudności z utrzymaniem świadomości i skupienia na bieżącym momencie. Zamiast tego, myśli mogą błąkać się w przeszłości lub przyszłości, co utrudnia efektywne działanie w obecnym momencie.
  • Możesz skupiać się na zbyt wielu rzeczach jednocześnie, próbując kontrolować każdy detal lub próbować przewidywać wszystkie możliwe scenariusze. To może prowadzić do przeciążenia umysłu i trudności w koncentracji na najważniejszych aspektach gry.
  • Możesz mieć trudności z utrzymaniem skupienia na zadaniu z powodu wielu potencjalnych czynników rozpraszających, takich jak hałas wokół, widownia, myśli o wyniku lub innych wydarzeniach na boisku.
  • Możesz skupiać się zbyt intensywnie na analizowaniu swojej techniki, ruchów lub taktyki, co może prowadzić do nadmiernego myślenia i trudności w spontanicznej reakcji na sytuacje w grze.
  • Skupiasz się na końcowym wyniku, co może wywołać presję i utrudnić skupienie na procesie oraz wykonaniu odpowiednich kroków, które prowadzą do celu.
  • Możesz być skoncentrowany na porównywaniu się do innych sportowców, co może prowadzić do utraty koncentracji
  • Silne emocje, takie jak stres, frustracja, złość czy niepewność, mogą zakłócać koncentrację, utrudniając ci skupienie na zadaniu i podejmowanie optymalnych decyzji.

Pytania, z którymi się mierzysz:

Jak mogę zwiększyć swój poziom koncentracji podczas treningów i zawodów?

Jakie czynniki lub sytuacje zakłócają moją koncentrację i jak mogę się z nimi skutecznie uporać?

Jak utrzymać skupienie uwagi na celu, pomimo obecności rozproszeń zewnętrznych i wewnętrznych?

Jakie techniki lub strategie mogę zastosować, aby przywrócić koncentrację w momencie, gdy jej tracę?

Jak mogę trenować swoją umiejętność skupienia uwagi na bieżącym zadaniu, zamiast myśleć o przeszłości czy przyszłości?

Jakie są moje największe wyzwania związane z koncentracją i jak mogę je przezwyciężyć?

Workbook „Koncentracja w sporcie” to:

  • Sprawdzone techniki, które pomogą Ci rozwijać i utrzymywać koncentrację na treningach i w zawodach.
  • Ćwiczenia i zadania, które pomogą Ci rozwijać i doskonalić swoją koncentrację.
  • Praktyczne wskazówki, inspirujące historie i sprawdzone strategie, które pomogą Ci rozwijać i utrzymywać wysoki poziom koncentracji, prowadząc Cię do mistrzowskich wyników.
  • Metody planowania i organizacji, które pomogą Ci skoncentrować się na najważniejszych aspektach treningu i zawodów.
  • Lekka, prosta i przyjemna lektura nieobciążona fachowym językiem psychologii, a jednocześnie niezwykle treściwa.
  • Bez względu na to, czy jesteś początkującym czy doświadczonym zawodnikiem, znajdziesz tu wartościowe wskazówki i narzędzia do doskonalenia swojej koncentracji.
0
Ćwiczeń
0
Kluczowych pytań
0
Rozdziały
0
Stron

Zajrzyj do środka Workbooka

Nazywam się Andrzej Staszczuk. Jestem psychologiem sportu, który dostarcza rzetelnej i eksperckiej wiedzy oraz umiejętności psychologiczne zawodnikom, trenerom, rodzicom i działaczom sportowym. Oprócz tego jestem certyfikowanym i praktykującym coachem oraz trenerem kompetencji miękkich.



Na sali szkoleniowej spędziłem już ponad 8500 godzin, edukując kilka tysięcy uczestników z zakresu kompetencji społecznych jak motywacja, wyznaczanie celów, efektywność osobista, asertywność, samoświadomość, kontrola emocji czy budowanie nawyków.

Regularnie pracuję indywidualnie z zawodnikami MMA, boksu, lekkoatletyki, tenisa, piłki nożnej, piłki ręcznej, kickboxingu oraz innych dyscyplin nad ich umiejętnościami mentalnymi, tak aby osiągali sukcesy przy pomocy psychologii sportu. Mam za sobą ponad 1000 godzin takiej współpracy.

Wybierz swój zestaw

Ebook

Wersja standard

69 zł
  • Workbook „Koncentracja w sporcie”
  • 85 stron pełnych wiedzy i ćwiczeń
  • 4 najlepsze aplikacje
  • Praktyka i przykłady

Ebook

Wersja rozszerzona

99 zł
  • Workbook „Koncentracja w sporcie” wersja rozszerzona
  • 149 stron pełnych wiedzy i ćwiczeń
  • Rozszerzone rozdziały, wskazówki, porady, przykłady, treści
  • Dodatkowe ćwiczenia, grafiki objaśniające mechanizmy i zdjęcia

Ebook

Wersja PREMIUM

139 zł
  • Workbook „Koncentracja w sporcie”
  • 151 stron pełnych wiedzy i ćwiczeń
  • Filmiki instruktażowe
  • Interaktywny zeszyt ćwiczeń
  • Checklistę prowadzącą krok po kroku do zwiększenia kompetencji koncentracji
  • Elektroniczne arkusze do pracy własnej
  • Plik z gotowymi rutynami do wdrożenia

Workbooka kupisz wyłącznie na tej stronie!

FAQ

Kiedy otrzymam workbooka?

Dostęp do workbooka następuje od razu po zakupie w odpowiedniej wersji

Czy będzie rabat?

Cena książek nie ulega obniżeniu. Wręcz przeciwnie, będzie wzrastać.

Czy można zamówić za granicę?

Workbook jest dostępny w każdym miejscu ponieważ jest w wersji elektronicznej.

W jaki sposób można opłacić zamówienie?

Możesz tego dokonać w sklepie za pomocą dogodnych płatności.

Czy workbook będzie w formie drukowanej?

Na ten moment workbook jest dostępny jedynie elektronicznie ale pracuję nad wersją papierową

Czy będzie dostępny audiobook?

Na ten moment nie planuję choć przychodzą mi do głowy takie myśli. Kto wie? 🙂

Nie ma tu odpowiedzi na moje pytanie. Co robić?

Napisz do mnie na andrzej@andrzejstaszczuk.pl. Poszukamy odpowiedzi na Twoje pytanie.

Czym jest workbook?

Workbook to rodzaj ebooka, który służy do samodzielnej pracy nad konkretnymi tematami lub umiejętnościami. Zazwyczaj zawiera zestaw zadań, pytań, ćwiczeń i przestrzeni do zapisywania, które mają pomóc czytelnikowi w rozwijaniu, zgłębianiu lub doskonaleniu określonych umiejętności, wiedzy lub postaw.

Masz pytanie? – skorzystaj z poniższego formularza