Blog Wilq i Mrocznego Rycerza
Czym jest pracowitość w sporcie, jakie mity ją otaczają, czym jest syndrom oszusta, jak się jej nauczyć i gdzie kończy się pracowitość, a zaczyna pracoholizm.
Jak sportowiec może lepiej słuchać siebie? Samoświadomość, pytania, wartości, metoda prób i błędów, wgląd i przeżywanie oraz sygnały z ciała i głowy.
Trenujesz, a wyników nie ma? Jak zbadać przyczyny metodą Sherlocka Holmesa, wprowadzić zmiany cyklem Deminga i uczciwie ocenić swój potencjał.
„Sukces za wszelką cenę”? Skąd potrzeba bycia najlepszym, jakie błędy poznawcze zawyżają oczekiwania i jak odróżnić zdrowe wymagania w sporcie od niezdrowych.
Wyniki w sporcie są ważne i mają realne konsekwencje. Ale gdy stają się zbyt ważne, uderzają w samoocenę. Jak myśleć o wynikach, oczekiwaniach i własnym sukcesie.
Kiedy zobaczysz efekty pracy nad głową? Dlaczego mózg nie lubi czekać, jak ustawić cele wynikowe i zadaniowe, prowadzić dziennik i ile trwa budowanie kompetencji.
Wiesz, co robić, ale tego nie robisz? Przyczyny, ambiwalencja, etapy zmiany, wyuczona bezradność i plan „jeżeli… to…”, które pomagają przejść do działania.
Czy można być troskliwym dla siebie i mieć duże wymagania w sporcie? Plusy i koszty samokrytyki oraz konkretne sposoby, jak połączyć ambicję z życzliwością.
Samodyscyplina w sporcie: dwa systemy w głowie, bateria samokontroli, odpoczynek, nawyki, otoczenie i przekonania. Jak działać, kiedy się nie chce.
Perfekcjonizm w sporcie może napędzać albo hamować rozwój. Jak go rozpoznać w myślach, uczuciach i zachowaniach, skąd się bierze i jak z nim pracować.